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    健康常識

    健康專欄

    HEALTH COLUMN

    春夏之交預防風熱感冒

      春夏之交,天氣雖然開始炎熱,但是早晚的溫差還是很大的,中午太陽會投出很強的熱量,可能穿著短袖依然大汗漓淋,而夜晚,夜風習習,可能還要披上一個外套才不會覺得寒冷,這就是這個季節的特點。所以,一熱一冷,就會導致人的抵抗力下降,而抵抗力下降就給細菌和病毒以可乘之機,所以,這個季節是感冒高發的季節。

      既然我們已經知道春夏是感冒高發季節,那我們就可以開始開展積極的預防,再好的治療藥再好的治療手段,都沒有不得病更好,所以預防大于治療這種觀念應該植根于每個人的觀念深處,這樣將會有多少人減少疾病的痛苦。

      天氣熱的時候不得不開空調,無論是辦公室還是家里,沒有空調,感覺會非常的難受,但是開空調可以給人們一個涼爽舒服的環境,但是,這也造成了室內外的溫差增大,很容易導致風熱感冒。

      那中午炎熱是不可避免的,晚上的涼爽也是不能改變的,而要使用空調也是必須的,這些客觀的環境我們無法改變,那要達到預防感冒的結果,只有讓我們自身的體質變得強大起來,讓我們身體里免疫的長城牢不可破,那樣我們就可以健康渡過這個春夏之交。

      那如何提升抵抗力和免疫力呢?接下來給大家一些建議。

      1、補充足夠的蛋白質。蛋白質是產生抗體的重要來源,想要提升抵抗力和免疫力,建議多補充優質蛋白。

      2、多吃水果補充維生素C,VC是天然的抗生素,主要存在水果中和蔬菜中,因此,建議多吃。

      3、適當的體育鍛煉,運動是可以增強身體體質的,也同樣可以增加抵抗力,游泳、爬山、瑜伽、太極等都是非常好的運動。

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